बिहान खाली पेटमा जौँको पानी पिउनु धेरै फाइदाजनक

काठमाडौं– स्वस्थ जीवनशैलीको लागि आहार र दिनचर्यामा साना परिवर्तनहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। यी मध्ये एउटा भनेको बिहान खाली पेटमा जौँको पानी पिउनु पनि हो । जौँ एक पौष्टिक अन्न हो, जुन पुरातन समय देखि स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ । जौँको पानीले शरीरलाई डिटक्सिफिकेसन मात्र होइन, धेरै रोगबाट पनि बचाउँछ । एक महिना सम्म बिहान खाली पेटमा जौको पानी पिउनुका फाइदाहरू जानौँ ।

तौल घटाउन : जौँको पानी तौल घटाउने प्राकृतिक उपाय हो। यसमा फाइबरको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले पेट लामो समयसम्म भरिएको महसुस गराउँछ। यसले अस्वास्थ्यकर खाना खाने इच्छा कम गर्छ र क्यालोरीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्छ। र वजन घटाउने प्रक्रियालाई गति दिन्छ ।

पाचन प्रणालीमा सुधार : जौँको पानी पाचन प्रणालीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पाइने फाइबरले कब्जियत, ग्यास र एसिडिटीजस्ता समस्यालाई हटाउँछ । यसले आन्द्रा सफा गर्छ, तिनीहरूलाई स्वस्थ राख्छ र पाचन सुधार गर्दछ। यसको नियमित सेवनले पेटसम्बन्धी समस्याबाट मुक्ति मिल्छ ।

डिटोक्सिफिकेशनमा उपयोगी : जौँको पानीले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यो एक प्राकृतिक डिटोक्स पेय हो, जसले कलेजो र मिर्गौला सफा गर्छ र काम गर्ने क्षमता बढाउँछ। यसको नियमित सेवनले छाला पनि सफा र चम्किलो बन्छ ।